食事以外に、栄養補給をしていますか？
毎日のブレックファースト、ランチ、ディナーでは足りない栄養があるのが一般的。
そんな時には、何で補うのか。
それは私も利用している、「サプリメント」で補うというのも一つの方法です。
「サプリメント」は、食事で摂れない、足りないところを補うものと言われています。
サプリメントは、食品に分類されるもので、薬ではありません。
摂取、活用が必要と言われる栄養素、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの特定の栄養素を
補うために作られた、栄養補助剤と言われるもの、栄養補助食品と言われるものの総称です。
サプリメントの形状は、錠剤や粉末、液状などのいろいろなタイプがあります。
国で定められている、「医薬品」や「特定保健用食品（トクホ）」に限らず、「栄養機能食品」
を含めた保険機能食品だけでなく、科学的根拠がはっきりとしないいわゆる健康食品と
言われる一般食品をも含んだ一般総称なので、注意が必要です。
【サプリメントの分類例（参考）】
◯医薬品：総合ビタミン剤などの医薬品は、成分や含有量の基準が薬事法で決められていて、
薬局、薬店でのみ販売。
◯医薬部外品：医薬品より成分が少なく、作用が緩やかな栄養ドリンク剤などの医薬部外品
は、成分や含有量の基準が薬事法で決められていて、コンビニエンスストア
などでも販売されています。
◯特定保健用食品：食物繊維やオリゴ糖など、国が定めた成分を使用した製品に対して許可
されるのが、特定保健用食品（トクホ）。
◯栄養機能食品：国が定めたビタミン、ミネラルについて基準を満たした製品の、栄養機能
食品。
◯一般食品：いわゆる健康食品を含む、一般食品。
サプリメントに含まれている栄養素については、本来は食事から摂るべきものですが、不足
していると考えられるものを補う目的で摂取するサプリメントですが、決して食事の代用には
なりません。
ですから、いくらサプリメントを多く摂取したからといって、それで健康で元気になれるという
ものではありません。
しっかり食事を摂って、規則正しい生活を守って暮らすことが大切で、それにサプリメントで
補うことでより良い暮らしを送りましょう。
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